枸杞红枣富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。它们在协同作用下，对人体健康具有以下益处：
1. 增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖具有显著的免疫调节作用，能提高机体免疫力，增强抗病能力。红枣富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，提高免疫力。两者结合，能显著提升人体免疫力，预防感冒。
2. 补血养颜：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣具有补血养颜的作用。两者搭配，能改善面色，使肌肤红润有光泽。
3. 调节血糖：枸杞具有降低血糖的作用，红枣具有调节血糖、血脂、血压的功效。两者结合，有助于调节血糖，预防糖尿病。
4. 抗氧化、延缓衰老：枸杞和红枣中的抗氧化成分能清除体内的自由基，延缓衰老。长期饮用枸杞红枣茶，有助于保持年轻态。
5. 改善睡眠：枸杞具有安神、改善睡眠的作用，红枣具有养血安神的作用。两者结合，能改善睡眠质量，使人精力充沛。
为了充分发挥枸杞红枣的协同作用，以下是一些建议：
1. 选择优质枸杞和红枣：购买时应选择颗粒饱满、色泽红润的枸杞和红枣，以确保其品质。
2. 适量饮用：每天饮用枸杞红枣茶，以3-5克枸杞和5-10克红枣为宜。
3. 合理搭配：可根据个人口味，添加其他食材，如菊花、黄芪等，以增强其功效。
4. 注意饮用时间：早晨空腹饮用，有助于吸收营养成分；晚上饮用，有助于改善睡眠。
总之，枸杞红枣的协同作用显著，能有效提升免疫力，预防感冒。通过合理搭配和饮用，我们可以在日常生活中享受到健康与美丽的双重益处。